季羡林大家都很熟悉，小学课文中的一篇描写关于夹竹桃的文章，就是他写的。季羡林大师这一生充满了传奇色彩，我国 的文学家、史学家等等，还是北大 一个终身教授。不仅如此季羡林大师还精通12门语言，他的成就至今为止在国内也是屈指可数的。
季羡林大师除了在文学上赫赫有名，在养生上也是有自己的门道和经验。也许大家不知道，季羡林曾身患两种癌症，还有其他的疾病，但是他却活到了98岁！是不是很匪夷所思？有的人患一种癌都抗不过去，季羡林身患两种癌却是高龄。也没什么秘方，就是他自己首创的三不原则。如果你也能做到，也许就能和季老一样长寿。
不：不锻炼
季老的不锻炼不是不运动，是不要把运动太当回事，运动应该要适量。季老很反对形式主义的运动，就是为了运动去运动，而不是爱运动本身。很多人去运动就是作秀，去健身房拍张照上传到网上然后玩手机，这有什么意义呢？季老也很反对整天运动，把运动当成了生活的重心，季老说过认真工作和学习才应该是生活的重点。季老也不是一点不运动，在工作之余也会去河边散散步，借此锻炼筋骨和放松心情。
第二不：不挑食
季老曾在一篇文章批评过一个人，他把数学公式运用到吃饭中，一天吃多少热量吃多少维生素吃多少蛋白质都要计算到分毫不差，这样的做法身体不仅没有健康起来，反而骨瘦如柴，整个人还没有精神。季老对于饮食上的原则一直都是什么都吃但是什么都不多吃，季老的饮食主要是以素菜为主，还有牛羊鱼肉和水果也会吃，但季老从不吃保健品。
第三不：不嘀咕
季老也是吃百谷长大的，一样会生病，因此季老想得很开，不把癌症放在心上就和没患癌是一样的，照样吃得下睡得好，心情也没有受到影响，依旧是很开朗乐观，这才是季老长寿的真正关键所在。人的心情愉快时，免疫系统运转得非常好，反之心情郁闷免疫系统也会“生病”，抵御病*的能力自然也会下降。季老还说过一句话；“等到非走不行的时候，就顺其自然”，季老没有做过长生梦，也没刻意去养生，就是这样的心态让季老活到了98岁。
因此一个人的心态是非常重要的，不要整天脑子里都在盘算得了癌症怎么办？把负面情绪赶走，虽然做不到季老那样宽广的胸襟，但是我们也不能整天处在抑郁中，让自己精神和心情都“干净”起来，免疫系统自然就会好。
患上癌症确实是非常不幸的，但 不能自暴自弃，没人敢说得了癌症一定会死，不妨学学季老的“三不”，也许你也和他一样高龄。
